임신성 고혈압, 어떻게 관리해야 할까요? 임신 전 당뇨환자라면 주목!

 

안녕하세요 당뇨전문 닥터몰입니다. 임신 전 당뇨병 환자라면 주목해주세요!! 임신 전에 당뇨병인 여성은 임신성 고혈압의 고위험 인자로 임신성 고혈압의 발병 확률이 높아진다고 합니다. 특히 고혈압과 출혈, 감염의 세 가지는 산부인과의 심각한 3대 질환으로 꼽히는 만큼 임신성 고혈압에 주의하십시오. 오늘 닥터 몰에서는 당뇨병 환자분들에게 임신성 고혈압에 대한 설명과 예방법, 요법에 대해 설명하겠습니다.

임신성 고혈압이란? 임신 20주 이후에 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압 90mmHg 이상의 고혈압이 나타나지만 단백뇨는 없는 경우를 말합니다. 임신성 고혈압은 임신 중 흔히 볼 수 있는 증상으로 임신부의 5~10%에서 발생합니다. 임신성 고혈압은 합병증이 많아 산부인과에서 중요시하는 질환이며 임신성 고혈압은 분만 후 3개월 정도가 지나면 정상 혈압으로 회복되는 경우가 많습니다.임신성 고혈압증, 임신 중독증과 같은 두통, 복부 통증, 혈소판 감소증 등의 증상에 주의가 필요합니다.

임신성 고혈압의 위험성 임신 중 혈압을 적절히 조절하지 않으면 임신성 고혈압의 15~25%에 단백뇨가 발생하고 단백뇨를 동반하는 전자간증(과거 임신중독증), 경련을 동반하는 자간증으로 발전할 수 있습니다. 임신 기간 중 혈압이 상승하면 임신부는 전신 경련이나 발작, 혈액 응고 이상, 신장 기능 이상, 출혈 등의 질환을 일으킬 위험이 있습니다. 태아는 발육 부전, 조산, 저체중아 , 자궁 내 태아 사망의 위험이 있습니다.

임신성 고혈압 위험군 임신 전 당뇨가 있는 여성 임신 전 고혈압 있는 여성 신장질환 있는 여성 고령 임신(만 35세 이상 고령 산모) 임신 전 과체중

임신성 고혈압 예방법 체중 관리 고혈압 예방을 위해서는 임신 중 체중 관리를 적절히 해야 합니다. 살이 찌기 쉬운 고칼로리나 단 것은 체중 증가나 혈관 장애를 일으켜 혈압을 상승시킵니다. 식이 요법과 함께 적당한 운동을 꾸준히 하는 것을 권장합니다. 임신 한 달에 1.5 킬로그램 정도 체중이 증가하는 것이 정상이라고 합니다.건강한 식습관 태아를 위해 비타민, 무기질을 많이 섭취하도록 합니다.비타민 C는 임신성 고혈압을 줄여 줍니다. 또한 저염식은 고혈압 예방에 필수적입니다. 맵고 짠 음식의 섭취를 줄이고 매운 음식이나 과도한 염분 섭취는 갈증을 유발하며, 임신 중 지나친 수분 섭취는 부종을 악화시켜 혈관 내 압력을 높이고 고혈압을 유발하는 원인이 됩니다.주 3회 이상 운동 운동 주 3회 이상 가벼운 운동을 하면 임산부의 혈압을 낮춰 태아와 임산부의 건강에 도움이 됩니다. 걷기나 스트레칭을 하면 순산이 되고 체중 관리에도 도움이 됩니다.

임신성 고혈압의 식사요법 임신성 고혈압은 합병증이 되지 않도록 혈압관리를 잘 해야 합니다. 단백뇨가 없는 임신성 고혈압은 출산 후 1~2주가 지나면 정상 혈압으로 돌아오지만, 전자간증과 자간증으로 이어지면 문제가 달라집니다. 세계적으로 매년 약 5만명의 여성이 어린이 간전증 등으로 사망하고 있기 때문에 임신 중에는 고혈압 발병 초기부터 특히 조심해야 합니다.나트륨 섭취를 줄이는 한국인의 나트륨 하루 평균 섭취량은 3,890mg으로 나트륨 목표 섭취량인 2,000mg에 비해 약 2배 이상 섭취하고 있습니다. 임신성 고혈압인 분은 혈압을 낮추기 위해 나트륨 섭취를 줄일 필요가 있습니다.

가공식품을 줄이는 가공과정을 거칠수록 나트륨 함량은 높아집니다. 감자의 나트륨은 2mg이지만 감자를 프렌치프라이와 해시브라운으로 가공하면 각각 나트륨은 227mg, 403mg입니다. 또한 레트로트 식품이나 감자칩 같은 과자, 햄, 소시지, 베이컨 같은 훈제 육류는 나트륨 함량이 많은 가공 식품 중 하나입니다. 가공식품을 구입하거나 드실 때 영양성분표를 확인하고 나트륨 함유량을 확인하는 습관을 갖는 것이 좋습니다.외식 음식점은 일반 가정에서 만든 음식보다 더 염분이 높을 수 있어요. 나트륨이 들어간 조미료를 더 많이 사용하게 됩니다. “나트륨이 높은 외식식품을 보면 짬뽕은 4,000mg, 김치라면은 2,532mg으로 한번 드실 때 나트륨 목표 섭취량인 2,000mg을 초과하는 것으로 나타났습니다.” 외식 시 가능한 한 저나트륨 메뉴를 선택하고 나트륨이 많은 국물은 적게 하는 것이 좋습니다.지방이 많은 음식을 줄이는 지방은 혈관에 악영향을 주고 칼로리도 높기 때문에 가능한 한 적은 것이 좋습니다. 포화지방산이 함유된 삼겹살, 햄버거, 라면 등 콜레스테롤이 함유된 간, 곱창, 새우 등의 식품은 조심해야 합니다.칼륨과 식이섬유의 섭취를 늘리는 칼칼륨은 혈압 상승을 방지하고 식이섬유는 혈중 콜레스테롤을 낮춥니다. 따라서 칼륨과 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 잡곡, 해조류 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.나트륨 배출을 돕는 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 섭취하는 칼슘, 마그네슘, 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 내보내는 작용이 있으므로 충분히 섭취해야 합니다.칼슘이 많은 식품으로는 치즈, 멸치, 브로콜리, 미역, 김, 콩 등이 있으며 마그네슘이 많은 식품으로는 땅콩, 통밀, 바나나, 닭가슴살, 참치. 아몬드 등이 있고 칼륨이 많은 식품으로 바나나, 호박, 오이, 양배추, 피망, 당근, 미역, 김, 표고버섯, 검은 콩 등이 있으므로 식단 관리에 참고하면 좋아요.

임신성 고혈압의 경우 식사의 권장사항 1. 적절한 에너지를 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식사 2. 질이 좋은 단백질, 칼슘, 칼륨이 풍부한 식사 3. 나트륨이 적은 식사 4. 저지방 우유와 유제품 섭취 5. 기름진 음식이 적은 식사 6. 변비 예방을 위한 과일과 야채의 섭취 오늘은 임신 전 당뇨병 환자라면 주목! 임신성 고혈압에 대한 설명과 예방법, 식이요법에 대해 소개하였습니다. 임신 전에 당뇨병인 분은 임신성 고혈압의 높은 위험군 중 하나입니다. 임신성 고혈압은 출산 후 1~2주가 지나면 정상 혈압으로 돌아오지만, 전자간증이나 자간증으로 이어지면 문제가 달라집니다. 당뇨병 여성은 임신 전 적정 체중관리와 임신 중에도 고혈압 발생 초기부터 각별히 경계해야 하므로 주기적으로 체중과 혈압을 확인해야 한다는 점을 명심해야 합니다. 임신성 고혈압인 분이라면 정기 검사에서 혈압이 상승하는지 단백뇨가 없는지 등을 확인하는 것이 중요합니다. 아래 링크를 클릭하시면 닥터몰 홈페이지로 이동합니다. 감사합니다:)