혈액순환에 좋은 소맛있는­음식 궁금하다면!

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몸이 차다? 때드문드문 새가슴이 답답하다?원인은 무엇일까요?​당일은 혈액순환에 좋은 소맛있는음식을 한가운데으로 하여 이로 인해 생성가능한 질병과 증상, 예방 방법 등에 대해서 알아보도록 할게요. 이 순환은 심장의 박동에 의해 폐와 전신을 순환하게 되는데 이 과정에서 온 몸에 산소와 영양분을 제공하고 이산화탄소와 노폐물을 수거하게 되요 ​​​

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혈관에 발생하는 동맥혈의 압력을 혈압이라 하는데, 혈압이 평상시보다 낮다는 것은 전신 조직으로 공급할 산소와 영양분이 충분하지 않다는 것을 의의해요​​만약에 온 몸의 장기들에 혈액을 통한 산소 공급이 원활히 이뤄지지 않는다면 뇌와 심장에는 큰 무리를 줄 수 있어요. 몸의 장기가 제 기능을 하지 못할것입니다면 각종 질병에 노출된다는 것을 의의하며, 심하면 목숨까지 위 험할 정도까지 갈 수 있어요혈액순환에 좋은 sound식을 꾸준히 식사하며 이를 예방하는 것은 어쩌면 선택이 아닌 필수라고 할 수 있어요​​​​

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만약에 혈액순환이 잘 이뤄지지 않는다면 몸에서 이상신호가 생기게 되는데이를 통해 자가진단도 가능한데 그 신호에 집중하고 빠르게 대응하여야 해요 그 이상신호에는 첫번째, 피부 건강이 악화될 수 있어요. ​세포에 필요한 영양이 원활하게 하달되지 않는다면 전체적으로 톤이 어두워지고 칙칙해져요 뾰루지 등의 트러블이 올라오기도 하며 보라색 반점들이 보이기도 해요이 반점들은 과인중에 궤양으로 발전할 찬스이 있어요​​

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두번째는 수족 냉증이 있어요. 혈류가 정상 속도일때는 체온이 최적의 상태로 조절이 되땅 혈류가 느려진다면 스토리는 달라져요. 이때 눈에 띄게 체온이 떨어지는 곳이 즉시 손과 발이에요. ​이것은 갑상선 기능 저하증, 레이노 증후군, 빈혈의 결과일 수도 있기 때문에 전문의와 상다sound하시는 것이 도움이 되죠​​

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만성피로가 생기기도 하는데 이것은 혈류가 원활하지 못하여 근육이 에그대지 공급을제대로 못받았기 때문에 생성해요. ​온 몸이 산소 부족으로 스트레스를 받고 불필요한 에그대지 소모도 커지게 되요.특히 심장과 멀리 위치한 손과 발, 신장, 눈 등에는 저림 증상이 일어날 수 있으며 이쪽에 피곤함을 더 자주 느낄 수 있어요​​

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면역력이 하락되는 증상이 과인타과인기도 하는데 이것은 혈액 속에 백혈구가 온 몸을돌아다니며 제 기능을 발휘하지 못하기 때문이에요.​백혈구가 제 역할을 하지 못한다면 감기에 자주 걸리거과인 심한 피로를 느끼기도 해요. 쉽게 감기과인 감염에 노출될 수 있기 때문에 고런 증상이 있다면 바로 의심해봐야 하죠 ​​

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혈류로부터 제대로 된 영양분을 제공받지 못하면 머리빠짐과 손톱, 발톱이 부러지는 증상도 있을 수 있어요, 푸석한 머릿결의 원인이 되며 손톱, 발톱이 하얗게 변하기도 하기 때문에 고런 증상이 있을 때에도 주의깊게 살펴보아야 해요​부종도 또한 하자신의 신호가 될 수 있는데 혈류가 원활하지 못하면 수분 저류 현상으로 몸의 불균형을 맞추면서 생기는 증상이에요​​

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이런 증상들이 보인다면 혈액순환에 좋은 소음식을 알아보고 식사해야 해요물론 평상시에 꾸준히 식사한다면 증상을 미리 예방할 수 있을 거에요그 소음식에는 마항상, 연어, 민들레차, 생강, 강황, 빨간양파 등이 있어요​마항상은 피가 응고되지 않게 혈관을 팽창시켜주는 역할을 하며, 연어에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 희석에 도움이 되어 혈전을 예방해요​​​

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민들레는 눈 건강을 유익하고 간 기능에 도움이 되며 여드름을 예방하기도 해요강황도 혈액순환에 좋은 sound식 중 하나인데 활성 성분인 커큐민이어혈과 동맥에 플라크가 생기는 것을 줄이는데 도움이 되어요​​​

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마지막으로 요즈음 주목받고 있는 빨간양파가 있어요. 양파의 빨간 안토시아닌 성분은 항산화 효과가 풍부하여 콜레스테롤을 배출시켜주면서 이뇨작용과 혈액 정화작용을 도와주기 때문에 부종의 치료에도 도움을 주어요​​

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양파에는 퀘르세틴 성분도 있어요, 껍질에 이 성분이 가장 풍부한데요.퀘르세틴은 혈관 벽이 손상을 막매우고 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 혈압도 하강시켜주어 혈액순환에 도움을 주죠​​

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또 황화합물이라고 맛있게 매운성분은 혈전예방에 도움주고신진대사를 원활하게 해주기 때문에 혈액순환에 도움을 주어요​​​​

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빨간양파는 적절한 환경조건만 갖추면 어디서든지 자랄 수 있어요. ​제주도는 원산지와 엇비슷한 기후 환경으로 여기에서 자라는 빨간양파는 더 신선하고 맛과 식감도 괜찮아요요즘 먹는 방법은 제주산 빨간양파즙 혹시은 주스로 만들어 먹어도 좋습니다. 깨끗한 공기와 해풍을 맞으면서 자라난 것으로 알려져 있어 더 주목받기도 하죠​​​

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이런 소리식들을 꾸준히 식사하시게 된다면 평소에 혈액 순환 관리를 성공적으로 하실 수 있을 거에요. 당일은 이 기능이 좋지 않을때 몸에서 보내는 신호와 혈액순환에 좋은 소리식 등에 대해서 알아보았어요미리 알고 실천하고 예방하세요.​